August 5, 2020
Breaking News

ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા દરરોજ આ 5 વસ્તુઓ ખાઓ કયારેય ફેફસાંની બીમારી નહી થાય

ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો? તો દરરોજ આ 5 વસ્તુઓ ખાઓ

ફેફસાં એ લ langંગ છે જે શરીરનો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જ્યારે અસ્થમા, બ્રોન્કાઇટિસ, ન્યુમોનિયા, ક્ષય રોગ, ફેફસાંનું કેન્સર વગેરે જેવા ઘણા રોગો ફેફસાંમાં સ્વાસ્થ્ય હોય ત્યારે થઈ શકે છે. તેથી ફેફસાંના આરોગ્યની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો, અમે તમને કેટલીક વસ્તુઓ જણાવીશું જે ફેફસાના આરોગ્યને સારી રીતે ખાય છે –

વિટામિન સી સમૃદ્ધ 1 આહાર:

નારંગી, લીંબુ, ટામેટાં, કીવીસ, સ્ટ્રોબેરી, દ્રાક્ષ, અનેનાસ, કેરી, વગેરે જેવા ખાટાં ફળ વિટામિન સીથી ભરપુર હોય છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર આહાર લેવાથી શરીરમાં રહેલા ઝેર દૂર થાય છે. ‘વિટામિન સી’ ભરપૂર આહારમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે, જે શ્વાસ લીધા પછી બધા અવયવોમાં ઓક્સિજન લઈ જવામાં મદદ કરે છે.

2 લસણનું સેવન:

લસણનું સેવન કરવાથી કફ દૂર થાય છે અને જો લસણ ખાધા પછી ખાવામાં આવે તો તે છાતીને સાફ રાખે છે. લસણમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો પણ હોય છે જે ચેપ સામે લડે છે અને શરીરની પ્રતિરક્ષા વધારે છે.

3 લાઇકોપીન ધરાવતા આહારનું સેવન:

ટામેટાં, ગાજર, તરબૂચ, પપૈયા, શક્કરીયા અને લીલા શાકભાજી જેવા લાઇકોપીન ધરાવતો આહાર લો. આ પ્રકારના આહારમાં કેરોટિનોઇડ એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે જે અસ્થમા સામે રક્ષણ આપવામાં પણ મદદગાર છે, તેમ તેમ તેમ ખાવાથી ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.

4 સુકા દ્રાક્ષનું સેવન:

દરરોજ સૂકા દ્રાક્ષનું સેવન કરવાથી ફેફસાં પણ મજબૂત થાય છે અને રોગો સામે લડવાની ક્ષમતામાં વધારો થાય છે.

5 તુલસીના પાન લો:

જો ફેફસાંમાં કફ એકઠું થાય છે, તો તેને સરખી માત્રામાં સુકા તુલસીના પાન, કટણ, કપૂર અને એલચીને પીસી લો. હવે તેમાં નવ વાર ખાંડ નાખીને પીસી લો. આ મિશ્રણને દિવસમાં બે વાર ચપટી માટે ખાઓ. આ ફેફસાંમાં સંચિત કફ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *