જો તમે સૂતી વખતે આ નાની વાતોનું ધ્યાન રાખો છો, નિંદ્રા ખૂબ સારી આવે છે એવું કહેવામાં આવે છે કે સ્વસ્થ શરીર માટે સ્વસ્થ ઉંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શાસ્ત્રો અનુસાર જો કોઈ વ્યક્તિ સૂતી વખતે અમુક બાબતોનું ધ્યાન રાખે છે, તો તેને ખૂબ સારી ઉંઘ આવે છે. ઉપરાંત, તણાવ અને અનિદ્રા જેવી સમસ્યાઓ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આવો, શાસ્ત્રો અનુસાર, સૂવાનો સાચો રસ્તો શું છે …. 10 વાગ્યે સૂવાનો અને 4 વાગ્યે ઉઠવાનો સમય શ્રેષ્ઠ છે. યુવાનો માટે 6 કલાકની ઉંઘ પૂરતી છે, એવું કહેવામાં આવે છે કે યોગી સીધા સૂઈ ગયા, ડાબા સૂઈ ગયા તે નીરોગી, જમણા પડખે રોગી. ડાબી બાજુ સૂવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે શરીર વિજ્ scienceાન અનુસાર, ચીટ સાથે સૂવાથી કરોડરજ્જુની ગતિ ફેલાય છે.
નુકસાન થાય છે અને sleepingંઘની eyesંધી આંખો બગડે છે.
સૂતા સમયે ઇષ્ટદેવને યાદ કરો. ઉત્તર દિશા તરફ પ્રયાણ કરો અને sleepંઘ ન આવવી જોઈએ. સોનું તમારા માથાને પૂર્વ તરફ રાખીને જ્ knowledgeાન વધારે છે. માથું દક્ષિણ તરફ રાખીને સૂવાથી સંપત્તિનો લાભ થાય છે અને શરીર સ્વસ્થ રહે છે. પશ્ચિમ દિશામાં સૂવાથી ચિંતા વધે છે. માથા અને પગ તરફ કોઈ પ્રકાશ ન હોવો જોઈએ. પ્રકાશ ડાબે અથવા જમણે અને ઓછામાં ઓછો 5 હાથ દૂર હોવો જોઈએ. સુતા સમયે માથું દિવાલથી ઓછામાં ઓછું 3 હાથ દૂર હોવું જોઈએ. સાંજે sleepંઘ ન આવવી જોઈએ, બેસતી વખતે સૂવું નહીં. સૂર્યાસ્ત પહેલાં સૂવું પણ સારું નથી. હેલો