શરદી, ખાંસી અને શરદીથી બચવા માટે ડોક્ટરો આદુની ચા પીવાની ભલામણ કરે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. આદુ શરીરમાં હાજર ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, આદુમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, જસત અને બીટા કેરોટિન હોય છે. આ માટે ફેફસાંને સ્વસ્થ અને સ્વચ્છ રાખવા માટે રોજના આદુની ચા પીવો. જો તમે ઇચ્છો તો આદુનો રસ મધ સાથે પણ પી શકો છો.ફેફસાંને મજબૂત રાખવા આયુર્વેદિક દવાઓ, દૂધમાં હળદર અને શીલાજીત સાથે પીવો.ત્રિકુતા, શીટોપ્લાટી લાભકારક છે.ગરમ પાણી અથવા મધ સાથે દિવસમાં 3 વખત ઇન્હેલર લો. …તુલસી, ગિલોય અને અશ્વગંધા ખાઓ.ગિલોય, કાળા મરી, આદુ, તુલસી, અશ્વગંધા વગેરેનો ઉકાળો બનાવો અને દિવસમાં ત્રણ વખત ખાઓ. તજની ચા પીવી : ફેફસાંને સાફ કરવામાં તજની ચા મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેનો ઉપયોગ ફેફસાંથી સંબંધિત સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવવા માટે થાય છે. આ માટે, ગ્લાસ પાણીમાં દલાચિનીનો નાનો ટુકડો ઉકાળો. જ્યારે પાણી અડધા ઘટશે, તો તેનું સેવન કરો. તેના ઉપયોગને કારણે ફેફસાં આરોગ્યપ્રદ અને સ્વચ્છ હોય છે.
હળદરના પાણીથી ગરારે કરો: રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં એક ચપટી હળદર ઉમેરીને ગાર્ગલ કરો. હળદર કર્ક્યુમિનમાં જોવા મળે છે જે ફેફસાંમાંથી ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત આવી અનેક ગુણધર્મો તેમાં જોવા મળે છે, જે શરદી-ખાંસી અને ઉધરસમાં અને લાળમાં રાહત આપે છે.
ગરમ પાણી હોવું જોઈએ: ફેફસાંને સાફ કરવાની આ એક સરળ અને શ્રેષ્ઠ રીત છે. તેનાથી ફેફસામાં હાજર લાળ ઓછું થાય છે. આ ઉપાય કરવાથી તમને બહુ જલ્દી રાહત મળે છે. આ માટે, નીલગિરીયા તેલ માં નીલગિરી તેલ નાંખો અને સનસનાટીભર્યા લો. શરદી અને ખાંસીથી રાહત મેળવવા માટે આ એક રામબાણ છે
પ્રાણાયામ કરો: દરરોજ સવારે પ્રાણાયામ કરો. આ શ્વસન સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તે જ સમયે, ફેફસાં પણ સરળતાથી કામ કરે છે. ઉપરાંત, પ્રાણાયામ કર્યા પછી, તલના તેલનો એક ટીપા નાકના શ્વસન માર્ગમાં રાખો. તેનાથી ડબલ લાભ મળે છે. green teaમાં ઘણા anti oxidant હોય છે જે ફેફસામાં બળતરા અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લીલી ચામાં રહેલા સંયોજનો ફેફસાંના પેશીઓને હાનિકારક નુકસાનથી સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે જે ફેફસાંને થતાં ધૂમ્રપાનથી થાય છે જ્યારે શરીરમાં ધૂમ્રપાન આવે છે. કોરિયાના 1 હજારથી વધુ પુખ્ત લોકો સાથે સંકળાયેલા તાજેતરના અધ્યયનમાં જણાવાયું છે કે જે લોકો દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 કપ ગ્રીન ટી પીતા હોય છે તેમના ફેફસાંનું કાર્ય સારું હોય છે જેઓ ક્યારેય ગ્રીન ટી નહીં પીતા હોય એના પ્રમાણે
વિટામિન-ડીથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી તમારા ફેફસાંનું આરોગ્ય સુધરે છે. અસ્થમાવાળા લોકો પર કરવામાં આવેલા એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો કોઈ વ્યક્તિના શરીરમાં તંદુરસ્ત સ્તરે વિટામિન ડીનું સ્તર હોય તો કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ સારવારની જરૂર હોય તેવા અસ્થમાના હુમલાની સંખ્યામાં ઘટાડો થઈ શકે છે. વિટામિન ડી નો શ્રેષ્ઠ સ્રોત એ સામાન્ય રીતે સ salલ્મન, સારડીન અને ઇંડા જેવા પ્રાણી ઉત્પાદનો છે. જો કે, ત્યાં ઘણા શાકાહારી ખોરાક પણ છે જે વિટામિન ડીનો સ્રોત છે જેમ કે બદામનું દૂધ, મશરૂમ્સ, નારંગીનો રસ, સોયા દહીં, ચીઝ, નાસ્તો અનાજ વગેરે.