છાતીમાં કફ ન થાય , તેથી આ આહાર ખાવો. વાયરસના લક્ષ્યમાં ગળા ખરાબ , કફ , શરદી , ખાંસી શામેલ છે . તેમજ છાતી પર કફ જમવાથી શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે તેથી આજે અમે તમને કેટલાક દેશી ઉપાય જણાવે છે જેને ડેલી ડાઈટમાં સામેલ કરવા તમે ખાંસી અને ગળામાં જમેલ કફની પરેશાનીથી રાહત મેળવી શકો છો તો ચાલો જાણીએ કેળા : હમેશા લોકો , શરદી અને ખાંસી થતા પર કેળાના સેવન બંધ કરે છે . પણ કેળા પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે . તેના સેવનથી શરીરમાં પાણીની કમી પૂરી હોય છે . સાથે જ તેમાં હાજર ઈલેક્ટ્રોલાઈટસ અને મિનરલ્સ ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદ કરે છે . તેનો સેવન કરવાથી શરદી , ખાંસીમાં ફાયદાકારી હોય છે . પાઈનેપલઃ પાઈનેપલના સેવન કરવાથી ખાંસી અને કફને દબાવવામાં મદદ મળે છે . સાથે ફેફસાંની સફાઈ હોય છે . તેથી કફની સમસ્યાથી જલ્દી આરામ મળે છે . આદું અને તુલસી : આદું અને તુલસીમાં એંટી બેકટીરિયલ , એંટી વાયરલ વગેરે ગુણ હોય છે . તેનો સેવન કરવાથી કફમાં આરામ મળવાની સાથે સામાન્ય શરદી , ખાંસીથી પણ છુટકારો મળે છે . તેનાથી ઈમ્યુનિટી તેજ હોય છે .
તેમજ રોગોની ચપેટમાં આવવાનો ખતરો પણ ઓછું રહે છે . તમે તેને આહારમાં મિક્સ કરી કે ચા કે ઉકાળો બનાવીને પણ પી શકો છો . તેના માટે ૨ કપ પાણીમાં ૧ ટુકડો આદુ અને તુલસીના ૨-૩ પાન ઉકાળો પાણીને એક ચોથાઈ થતા પર તેને ગાળીને પી લેવું . તે સિવાય આદુનો ૧ ટુકડો ચાવવાથી પણ ગળાને આરામ પહોંચે છે . ગોળઃ ગોળની તાસીર ગર્મ હોય છે . તેનો સેવન કરવાથી કફ , ખાંસી વગેરેથી આરામ મળે છે . તમે તેને ચા કે મિઠાઈમાં નાખી ખાઈ શકો છો . તે સિવાય રોકેલા ચણાની સાથે તેનો સેવન કરવો પણ ફાયદાકારી હોય છે . લીંબૂ અને મધઃ ગળા ખરાબ , કફ , શરદી , ખાંસી હોવાની સમસ્યામાં લીંબૂ અને મધ ખૂબ કારગર હોય છે . તેના માટે ૧ કપ ગર્મ પાણીમાં ૧ નાની ચમચી મધ અને ૨ નાની ચમચી લીંબુનો રસ મિક્સ કરી સેવન કરો . તેનાથી કફ અને ગળા સંબંધી બીજી સમસ્યાઓથી આરામ મળશે .
સાથે જ ઈમ્યુનિટી સ્ટ્રોંગ હોવામાં મદદ મળશે . લસણ આદુની રીતલસણ પણ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે . તેમા ટી બેક્ટીરિયલ , એંટી વાયરલ અને એંટી ઈફલેમેટરી ગુણ હોય છે . તેમજ આયુર્વેદમાં પણ તેને ઔષધી સ્વરૂપ ગણાય છે . ૨-૩ કળી લસણની ખાવાથી શરદી , ખાંસીધી રાહત મળે છે . સાથે જ ઈમ્યુનિટી મજબૂત થવામાં મદદ મળે છે . કાળી મરી : કફ , ખાંસી અને શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે કાળી મરી ખૂબ કારગર હોય છે . તમે તેને શાકમાં મિક્સ કરી રસાથે ઉકાળો બનાવીને પણ પી શકો છો . તેના માટે ૨ કપ પાણીમાં ૨ ચપટી કાળા મરી નાખો . પાણીને એક ચોથાઈ થતા ઉકાળો . પછી તેને ગાળીને ૧ નાની ચમચી મધ મિક્સ કરી હળવું હૂંફાણા પીવો . તમે તેને સવારે અને સાંજના સમયે પી શકો છો . ફેફંસાની સારી રીતે સફાઈ થઈ કફની સમસ્યાથી આરામ મળે છે .