લસણ નાઇટ્રિક-oxકસાઈડ અને હાઇડ્રોજન-સલ્ફાઇડ વધારીને રક્ત વાહિનીઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. તે લોહીમાં ગંઠાઈ જવા દેતું નથી અને કોલેસ્ટ્રોલને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે.
તજનું સેવન બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તજ એન્ટીoxકિસડન્ટોમાં જોવા મળે છે, તે રક્ત પરિભ્રમણને સરળ રાખે છે.
નિયમિત ડુંગળી ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણમાં રહે છે. તેમાં ક્યુરાસીટિન છે. તે એક oxક્સિડેન્ટ ફલાવોનોલ છે જે હૃદયને રોગોથી સુરક્ષિત કરે છે.
દિવસમાં બે વખત પાણી સાથે ત્રણ ગ્રામ મેથીનો ચૂર્ણ લો. પંદર દિવસ સુધી લેવાથી ચોક્કસ ફાયદો થશે
ઘઉં અને ચણાના લોટની સમાન માત્રાથી બનેલી રોટલી ચાવવામાં આવે છે – તેને ચાવવું અને ખાવું, લોટમાંથી બ્રાન કા removeી નાખો. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં ખૂબ મદદગાર છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ઝડપથી કાબૂમાં કરવા માટે, એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધો લીંબુનો રસ 2-2 કલાકના અંતરે પીવો. તેનો તરત લાભ થશે
ઉઘાડપગું લીલા ઘાસ પર દરરોજ 10-15 મિનિટ ચાલો. તેને નિયમમાં લાવવાથી બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રહે છે.
વરિયાળી, જીરું, ખાંડ સમાન પ્રમાણમાં મેળવી પાઉડર બનાવો. એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી મિશ્રણ નાખી સવાર-સાંજ પીવો
એલચીનો નિયમિત સેવન બ્લડ પ્રેશરને અસરકારક રીતે ઘટાડે છે. તેને ખાવાથી શરીરને એન્ટીoxકિસડન્ટો મળે છે. ઉપરાંત, રક્ત પરિભ્રમણ પણ યોગ્ય છે.
જ્યારે બ્લડ પ્રેશર વધારવામાં આવે છે, ત્યારે એક ચમચી કાળા મરીના પાવડરને અડધો ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં ઓગાળી દો અને તેને 2-2 કલાકના અંતરે પીવો. બ્લડ પ્રેશરને સુધારવા માટે આ એક સરસ સારવાર છે.
એક ચમચી આમળાનો રસ એક જ માત્રામાં મધ સાથે સવારે અને સાંજે મેળવી લેવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં રાહત મળે છે.
બ્રાઉન રાઇસનો ઉપયોગ કરો. તેમાં મીઠું, કોલેસ્ટરોલ અને ચરબી હોય છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી માટે આ ખૂબ ફાયદાકારક ખોરાક છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે પપૈયા પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે, તેને રોજ ખાલી પેટ પર ચાવવો.