રાત્રે ખાલી પેટ સુતા લોકો માટે આ લેખ ખાસ વાંચે અને મિત્રો સાથે કરે ઘણા બાળકો તેમજ મોટા લોકો ઘણી વખત ખાલી પેટ સુઈ જતા હોય છે તમે પણ ક્યારેક ક્યારેક ખાલી પેટ સુઈ જાવ છો તો જરૂર આ લેખ પુરેપૂરો વાંચજો રાત્રે ક્યારેય પણ ખાલી પેટ ન સુવુ, ખાલી પેટ સુવાથી તમારા શરીરને એવું નુકશાન થશે કે બોડી સહન નહી કરી શકે
તમારા સારા સ્વાસ્થ્ય માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ૩ વાર ભોજન કરવું જરૂરી છે તેનાથી શરીરની ઉર્જા જળવાય રહે છે અને શરીર તંદુરસ્ત રહે છે . સવારનો નાસ્તો ખુબ સારો માનવામાં આવે છે તેમજ આરોગ્ય ગુરુ સવારનો નાસ્તો, બપોરનું ભોજન, કે સાંજનું ભોજન તેમાંથી કોઈ પણ ભોજનને સ્કિપ કરવાની સલાહ નથી આપતા .
આજે અમે તમને એક અગત્યની વાત જણાવી રહ્યા છીએ કે જો સાંજનું ભોજન તમે નથી કરતા તો તમારા આરોગ્યને શું – શું નુકશાન થઈ શકે છે. શું તમે જાણો છો સાંજનું ભોજન શા માટે જરૂરી છે ઘણી વખત મહિલા કે પુરુષ ડાયટ કરતા હોય છે એટલે સાંજનું ભોજ સ્કીપ કરે છે અને ઘણી વખત એવું પણ બને કે રાત્રેના સમયે તમને ભૂખ ના લાગે , ભૂખ ન લાગે તો પણ ભોજન કર્યા વગર ન સુવું જોઈએ
તમારી બોડી ચોવીસ કલાક ઉર્જા આપે છે અને દર સમયે કેલોરી બર્ન કરવો પડે છે આ માટે તમારા શરીરને પોષક તત્વોની ખુબ જરૂર હોય છે જે ફક્ત ખાવાથી જ મળે છે . જો તમે રેગ્યુલર ભોજન કરતા હોય અને ક્યારેક ભોજન સ્કિપ કરો છો તો બોડીનો પ્રોસેસ ગડબડ થઈ જશે જેનાથી ઘણી પરેશાઅનીઓ સામે આવી શકે છે. જે લોકો રાતના રામયે પ્રોટીન ડાઈટ લે છે તેમના શરીરમાં એનર્જી તેના કરતા વધારે રહે છે જે ડિનર નથી કરતા.
આથી રાત્રે ભોજન સ્કીપ કરવાની ભૂલ નહી કરવી જોઈએ . જો તમે રાત્રે ભોજન નહ કરો છો તો તેનાથી લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનો લેવલ વધવા લાગે છે જે તમારા શરીરમાં હાઈ બલ્ડ પ્રેશર , ડાયબિટીઝ , કોરોનરી આર્ટી ડિસીઝ અને ટ્રિપલ વેસલ ડિસીઝના કારણ બની શકે છે . જો તમે વારંવાર ભોજન સ્કીપ કરો છે તો તમારા શરીરમાં થાઈરાઈડનું લેવલ વધવા લાગે છે જેના કારણે ઘણી પરેશાનીઓ ઉભી થઈ શકે છે. જો તમે ડિનર નહીં કરો તો રાત્રેના સમયે ભૂખના કારણે પેટમાં દુખાવો વધી જશે અને ઉંઘમાં પણ પરેશાની આવી શકે છે. અને એક વાત રાત્રે ભોજન ન કરવાથી વજન પણ વધવા લાગે છે જે રોગોના મૂળ છે. ડિનર છોડવાથી શરીરના મેટોબોલિઝ્મ પર ખરાબ અસર પડે છે ઇન્સ્યુલિન લેવલ પણ પ્રભાવિત થાય છે .
