web counter
March 28, 2020

ખાત્રી કરો કે તમારુ બાળક રાત્રે સુવે છે અને સરેરાશ ઉંઘનો સમયપત્રક

મા , મારા માટે લોરી વગાડો | તમારું બાળક અડધી રાત્રે અથવા વહેલી સવારે ઉઠે છે ? આખી રાત તમારે નાળક સૂઈ જાય તે કેવી રીતે સુનિશ્ચિત કરવું તે અહીં છે ‘ ખાતરી કરો કે બાળક આખી રાત સુવે છે ( 0 – 6 મહિના ) સરેરાશ ઊંઘનું સમયપત્રક ઉમટ ( મહિનામાં ) . દિવસની ( કલાકોમાં ) રાતની લઇ ( કલાકોમાં ) કુલ ધોધ ( કલાકોમાં ) I | 7 – 8 15 – 18 . | 9 – 10 6 – 8 4 – 6 2 – 4 4 – 6 1 – 16 | | | | 8 – 9 9 – 10 | 14 – 15 સારી ઊંઘની આદતો વિકસાવવા માટેના સૂચનો તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન નાના અને વારંવાર ઝોકા ખાવા દો

, આ ચુનતમ ઉત્તેજનાને રાખવા માટે મદદ કરે છે અને રાત્રે તેણીને વધુ સારી રીતે ઊંઘમાં મદદ કરે છે . દિવસ દરમિયાન , રૂમને પ્રકાશિત રાખો અને તમારા બાળક સાથે વાતચીત કરો અથવા રમો . તેને સમજવા માટે કે દિવસનો સમય મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ માટે છે .

રાત્રિ દરમિયાન , રૂમમાં અંધારૂ રાખો , ખાતરી કરો કે રૂમ શાંત અને શાંતિ છે . ખોરાક આપતા સમયે તમારા બાળકને ઊંઘવા ન દો , પછીથી ઊંધવા માટે આ ખોરાક પર અનિચ્છનીય નિર્ભરતા બની જશે . ઊંઘના ચિન્હો જેવા કે આંખો ચોળવી , બગાસા ખાવા વગેરે જોતા જ મારા બાળકને બને તેટલું જલ્દી સુવડાવી હૈ . …….

જો બાળક અડધી રાત્રે ઉઠે છે , તો તરત જ તેણીને પછી સુવડાવી દો – તેને ખવડાવવા અથવા તેણી સાથે વાત કરવા માટે પ્રયાસ કરશો નહીં , તેનાથી તેણી વધુ જાગૃત થઈ શકે છે . જો તમારું બાળક જાગે તો શું કરવું ? કોઈ વાર તેણી જાગીને રડે છે તો તરત જ દોડીને તેને ના પકડો – તે તમને ઊંઘવા માટે તમારી જરૂરની ટેવ પાડી દેશે .

દિવસ દરમિયાન તમારા બાળકને આગ્રહણીય સમય કરતાં વધુ ઊંઘ આપવાનું ટાળો . રૂમમાં અંધારું રાખો જેથી સામો તડકો તમારા બાળકને જગાડે નહીં જો બાળક વચ્ચે જાગવાથી ડરતો હોય , તો તેને નરમાશથી પકડીને તેને જાગે તે પહેલા હીંચકા નાખીને સુવડાવી દો Hો રેક બાળકમાં અલગ ઉધની રીત હોય છે માટે તે 1