High BPની મોંઘી દવા લેવા કરતા અપનાવો આ થેરાપી

High BP : કારણો : -નળીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલની જમાવટએ High BP નું મુખ્ય કારલ છે . લોહીની નળીની સ્થિતિસ્થાપકતા નાબુદ થવી અને લોહીની નળીઓ કડક થવી , જયારે લોહીનો માર્ગ સાંકડો થાય ત્યારે શરીરના અવયવોને લોહી પહોંચાડવા માટે દયનું દબાણ વધારવું પડે છે . લોહી વહેડાવવામાં લોહીની નળીની સ્થિતિસ્થાપકતા પણ અગત્યનો ભાગ ભજવે છે .

ઉપાયો : ( ૧ ) કુદરતી આહાર ( રાંધ્યા વગરનો ) લેવાથી લોહીની નળીની સ્થિતિસ્થાપકતા વધશે . કુદરતી આહાર આપણા કોષોનો ખોરાક છે . કુદરતી આહાર બધા અંગોમાં સક્રિય કોષોનું પ્રમાણ વધારશે . Æ ય આમ તો માંસપેશી કોષોનું બનેલ છે . કુદરતી આહાર લેવાથી ફરીથી હદય ચેતનવંતુ થશે , નળીઓ ચેતનવનની બનશે . લોહી શુદ્ધ અને તેમની જે ધનતા જરૂરી હોય તેટલું ઘટ્ટ બનશે . લોહીની વધારે ઘનતા પણ લોહીના ઊંચા દબાણનું કારણ છે . આથી રામચરિત માનસ આધારિત નવી ભોજનપ્રથા અપનાવવી જોઈએ ,

( ૨ ) ભોજન બાદ એક કલાક આરામ કરવો . ( ૩ ) રાત્રિના ૭ કલાકની ઊંઘ કરવી . ( ૪ ) દરરોજ ૩૦ મિનિટ ગરમ પાણીમાં પગ રાખવા ( ૫ ) દર રોજ બે વખત ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું . સ્નાન બાદ ટુવાલથી ઘર્ષણ કરી ચામડીને સાફ કરવી , ( ૬ ) યરોગમાં વિટામીન- B અને વિટામીન- E ની જરૂરિયાત હોય છે . જે ફણગાવેલ ( Sprout ) અનાજમાંથી મળશે . ૭ ) ક્ષારીય ખોરાક વધારે લેવો .

( ૮ ) ભોજન પહેલાં ૪૫ મિનિટ દરમિયાન પાણી ન પીવું જોઈએ અને ભોજન બાદ ૧ કલાક ૪૫ મિનિટ બાદ પાણી પીવું જોઈએ ,

( ૯ ) દરરોજ સવારે ૪૫ મિનીટ ચાલવું , ડો , બોબ ડેમરિયા ( Dr. Bob Demaria ) કોલેસ્ટ્રોલને કાબુમાં રાખવા માટે ABC Theory અપનાવવાનું કહે છે . A – Apple , B – Beat , C – Carrot . દરરોજ એક સફરજન ( Apple ) , , બીટ અને એક ગાજ ૨ ( Carrot ) લેવાથી કોલેસ્ટ્રોલ કાબુમાં રહે છે . દરરોજ એક સફરજન ખાવાથી 30 % કોલેસ્ટ્રોલ , ‘ , બીટ ખાવાથી ૪૦ % , કોલેસ્ટ્રોલ અને એક ગાજર ખાવાથી 60 % કોલેસ્ટ્રોલ ઘટી જાય છે . કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાની દવાઓ , લીવર , હદયરોગ , કિડની માટે નુકશાનકારક છે

અમારા આ લેખ તમને પસંદ આવે તો અન્ય વ્યક્તિ સાથે શેર કરોઅને આવાજ અવનવા આર્ટીકલ મેળવવા અમારા ફેસબુક પેઝ્ને જરૂર like કરજો . જો તમે તમારા કોઈ લેખ અમારી વેબસાઈટમાં મુકવા માંગતા હોય તો કમેન્ટ જરૂર કરજો.

લેટેસ્ટ ન્યુઝ તમારા ફોન પર મેળવવા માટે અમારા ફેસબુક પેઝને લાઇક કરો