હમેશા તંદુરસ્ત રહેવા અપનાવો આ ૨૨ હેલ્થ ટીપ્સ

આ મફત માં મળતી હેલ્થ ટીપ્સ એક વાર જરૂર અજમાવી જોજો ઘણી બીમારીનો ઘરે બેઠા ઈલાજ થઇ જશે જો અમારી આ હેલ્થ ટીપ્સ તમને પસંદ આવે તો મિત્રો સાથે વધુમાં વધુ શે કરજો

કબજિયાત એ ઘણા રોગોનું મૂળ કારણ છે. ફળાહાર અને ૧૦થી ૧૨ ગ્લાસ પાણી એ બધા રોગોને અટકાવવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.

કબજિયાતથી એસિડિટી (પિત્ત), ગેસ (વાયુ), એપન્ડિકસ, હરસ, ડાયવર્ટિક્યુલોસીસ, આંતરડાનું કેન્સર થઈ શકે છે. જેને ફળાહારની ટેવથી અટકાવી શકાય છે.

ફળોમાંથી વિટામીન ‘એ’ અને ‘સી’ મળી રહે છે. પાચનક્રિયામાં રેષા પણ બહુ મહત્ત્વનો ભાગ ભજવે છે. ટામેટામાં લાયકોપીન નામનો એન્ટીઓકસીડન્ટ હોય છે. રોજના ચાર ટામેટાં ખાનારને પ્રોસ્ટ્રેટ ગ્રંથિનું કેન્સર થતું નથી. કોબીના કાચા પાન દિવસમાં ત્રણ વખત ખાવાથી એસિડિટીમાં રાહત મળે છે.

કેલ્શિયમની ઉણપ રોજ રાત્રે દૂધ સાથે કેળાં ખાવાથી દૂર થાય છે. કેળાં અથવા પપૈયાનો રોજ ઉપયોગ કરવાથી કબજિયાત દૂર થાય છે.

હિમોગ્લોબીન વધારવા કાળી ખજૂર, કાળી દ્રાક્ષ, જાંબુડી રંગની તાંદળજાની ભાજી, પાલકનો ઉપયોગ બહુ ફાયદાકારક છે. ભોજનમાં દાળ, ભાત, શાક, રોટલી, પાણી, કચુંબર અને ફળો દરરોજ હોય તો આરોગ્ય જાળવવા, બીમારીથી બચવા વીમાની પોલિસી લીધા જેવું ગણાય!

સવારે ઉઠીને સુવો ત્યાં સુધી અપનાવો આ આયુર્વેદ ૧૩ નિયમો

દિવસ દરમિયાન અપનાવો આ દિનચર્યા ક્યારેય બીમાર નહિ પડો અને હમેશ માટે તંદુરસ્ત રહેશો

સવારે વહેલા (બ્રાહ્મ મુહુર્તમાં) ઉઠવાની ટેવ પાડીએ. વહેલા

ઉઠયા પછી ઈશ્વરમાં શ્રધ્ધા રાખી ૧૦ થી ૧૫ મિનિટ શાંત ચિત્તે પ્રાર્થના કરી / પોતાનું તથા બીજાનું સારૂ ઈચ્છીએ.

સવારે ઉઠી આખીરાત તાંબાના પાત્રમાં રાખેલ ૧ થી ૨ ગ્લાસ પાણી પીવાની ટેવ પાડીએ.

કરંજ, વડ, બાવળ, તથા લીમડા જેવી ઔષધીઓનું દાતણ કરીએ.

સવારે તલના તેલ કે સરસિયાના તેલથી આખા શરીરે માલીશ કરીએ.

નિયમિત ચાલવું, હળવી કસરત કે યોગ અભ્યાસ કરવાની ટેવ પાડીએ.

હુંફાળા પાણીથી સ્નાન કરીએ ત્રડતુ અનુસાર સ્વચ્છ અને સુઘડ વસતો ધારણ કરીએ.

ગરમ/તાજા, પોષ્ટિક – સુપાચ્ય આહાર, કઠોળ, શાકભાજી તથા ત્રડુતુ પ્રમાણેના ફળોના સેવનનો આગ્રહ રાખીએ.

દિવસ દરમ્યાન શરીરને અનુકુળ આવે તેટલું પાણી પીએ, પાણી હંમેશા ખૂબ જ ઠંડુ (ફ્રિજ નું) કે ખૂબ ગરમ ન હોય તેનું ધ્યાન રાખીએ. ભોજન મધ્યે પાણી પીવું અમૃત સમાન છે.

રસોઈમાં અજમો, હળદર, આદુ, મેથી, મરી, તજ, હિંગ, વગેરેનો નિયમિત ઉપયોગ કરીએ.

સાંજે હળવો ખોરાક લઈ વહેલા સુવાની ટેવ પાડીએ.

અનિંદ્રાના દર્દીએ રાત્રે સુતી વખતે ઈશ્વર સ્મરણ તથા થોડા વાંચનની ટેવ પાડવી.

ઘરના આંગણામાં તુલસી, ડોડી, શતાવરી, અરડુસી, ગળો, લીમડા, જેવી દિવ્ય ઔષધિઓ ઉગાડીને જરૂર મુજબનો
ઉપયોગ કરીએ.

RELATED ARTICLE

લાકડાના કબાટનું ખાનું જામ થઇ ખુલતું ન હોય તો અપનાવો આ ટીપ્સ

નાના બાળકને પેટમાં દુખાવાથી રાહત આપવા અપનાવો આ ટીપ્સ

એલ્યુમિનિયમના વાસણમાંથી કાળાશ દૂર કરવા અપનાવો આ ટિપ્સ

કપડાં પર લાગેલ મહેંદીના ડાઘા દૂર કરવા અપનાવો આ ટીપ્સ

પાકી કેરી વધુ ખવાઇ ગઇ હોય અને પેટમાં ડબડબો થતો હોય અને મૂંઝારો થતો હોય આ આર્ટીકલ વાચો

કફ વિકાર અને હેડકી થી છુટકારો પામવા વાંચવા અહી ક્લિક કરો

ઉનાળામાં તમારી ત્વચાને ચમકીલી બનાવવા માટે વાંચવા અહી ક્લિક કરો

ગળું ખરાબ થઇ ગયું હોય કે બોલવામાં તકલીફ થતી હોય વાંચવા અહી ક્લિક કરો

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

0FansLike
3,870FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles

buety tips

મોંઘા શેમ્પુ ખરીદવા કરતા ઘરે બનાવો હર્બલ શેમ્પુ

આજ કાલ દરેક મહિલા હોય કે પુરુષ અવારનવાર નવા નવા શેમ્પુ વાપરતા હોય છે આ શેમ્પુ સારું પેલું શેમ્પુ સારું તેમ છતાં છતાં...

બટરનો ઉપયોગ તમે ફક્ત રસોઈ માટે જ કરતાં હશો પરંતુ બટરમાંથી બનાવેલ ફેસપેક તમારો ચહેરો ચમકાવી દેશે

બટર ઉપયોગ ફેસપેક બનાવવા માટે પણ થાય છે બટરનો ઉપયોગ ફક્ત રસોઇમાં જ નહીં,પરંતુ  સોંદર્યપ્રસાધન તરીકે પણ કરવામાં આવવી રહ્યો છે. બટર ભેળવેલ ફેસપેક...

thanda pina

ઉનાળાની સિઝનમાં બનાવો કેસર પીસ્તા આઈસ્ક્રીમ અને સ્ટ્રોબેરી આઈસ્ક્રીમ

ઉનાળાની સિઝનમાં બનાવો કેસર પીસ્તા આઈસ્ક્રીમ બનાવવા માટે જરૂરી સામગ્રી: ૫૦૦ મી.લી દૂધ ૧ કપ દૂધની મલાઈ ૧૦૦ ગ્રામ કેસર પિસ્તા આઇસક્રીમ પાઉડર ૧...

રજવાડી લસ્સી ઘરે કેવી રીતે બનાવશો જાણી લો બનાવવાની રીત?

દહીં એ સૌથી પ્રથમ પૌષ્ટિક આહાર છે. રોજ જમવા માં દહીં તો અચૂક સામેલ કરવું જ જોઈ એ. દહીં માંથી એક બહુ જ સરસ...

masala

મસાલામાં થતી ભેળસેળ ઓળખવા માટેની સાચી ટીપ્સ | ઘરે બેઠા ઓળખો અસલી છે કે નકલી

ખોરાકનું નામ: ઘઉં, બાજરા તથા બીજા અનાજ | આખુ વર્ષ અનાજ કે કઠોળ ઝડપથી બગડે નહિ એ માટે સ્ટોરેજ કરવાની રીત ભેળસેળ કારાતુ તત્વ: અરગોટ...

આ મસાલાની માત્ર ૧ ચમચી શાકમાં નાખી દો, બધા આંગળીઓ ચાટતા રહી જશે

દરેક મહિલાને દરોજ નવા નવા શાક બનાવવાની ખુબ માથાકૂટ રહેતી હોય છે જો તમે ઘરે બનાવેલ શાકમાં આ ઘરે બનાવેલ મસાલો ઉમેરી દેશો તો...