August 4, 2020
Breaking News

દોરડા કૂદવાથી થાય છે આટલા ફાયદા જાણશો તો રોજ કૂદવાનુ શરૂ કરી દેશો

દોરડા કૂદવાના ફાયદા જમ્પિંગ દોરડું રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે, ત્વચાને પોષણ આપે છે, અને શરીરના ઝેરી પદાર્થો પરસેવોમાંથી મુક્ત થાય છે. તે સંતુલન હોર્મોન્સ દ્વારા કામ કરે છે જે તણાવ અને હતાશાથી રાહત મેળવે છે.

બersક્સર્સનો મતલબ છે કે તમે બerક્સરને કૂદવાનું દોરડું જોયું જ હશે.આનું કારણ છે કે કૂદકો લગાવવાથી શરીરનું સંતુલન સુધરે છે અને પગની હિલચાલમાં હલનચલન અને નિયંત્રણ વધે છે.

10 મિનિટ સુધી દોરડાનો કૂદકો 8 મિનિટ ચલાવવા માટે બરાબર છે. એક મિનિટ માટે દોરડા કૂદવાનું 10 થી 16 કેલરી energyર્જા લે છે.

દોરડું કૂદવાનું વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. દરરોજ, જો દોરડા અડધા કલાક સુધી કાંતવામાં આવે છે, તો એક અઠવાડિયા સુધી સતત કૂદકો લગાવતા વજનમાં 500 ગ્રામ ઘટાડો થઈ શકે છે.

ફાયદો એ છે કે હોક્સ ચલાવવાને બદલે દોરડાથી મોટો કૂદકો તમારા ઘૂંટણને અસર કરતો નથી. કારણ કે કૂદકાની આંચકો આખા પગને વિભાજીત કરે છે અને ઘૂંટણ પર સીધો દબાણ નથી.

દોરડા કૂદવામાં શરીરના લગભગ તમામ ભાગોનો ઉપયોગ થાય છે. તે તમારા પગ, પેટની માંસપેશીઓ, ખભા અને સ્નાયુઓ, હૃદય અને આંતરિક અવયવોનો પણ વ્યાયામ કરે છે.

ક્ષમતા વધે છે, દોરડા કૂદવાથી ફેફસાં મજબૂત બને છે, ચહેરો ચમકતો હોય છે. દોરડા કૂદવાનું સહનશક્તિ વધારે છે અને અનિયંત્રિત હાર્ટ રેટ સુધારે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *