પાચક તંત્રને સારૂ રાખવાની રીતો: સવારે ઉઠ્યા પછી હળવા પાણી પીવાથી આંતરડાના સફાઈ થાય છે, નવું લોહી આવે છે, વજન ઓછું થાય છે અને ત્વચામાં ગ્લો આવે છે. ગળી જાય તે પહેલાં તમારા ખોરાકને જેટલું શક્ય તેટલું ચાવો, કારણ કે તમારું મોં શક્તિશાળી પાચક રસ ઉત્પન્ન કરે છે.
શરીરમાં પાણીનો પૂરતો જથ્થો તમારા અવયવોની યોગ્ય કામગીરીની ખાતરી કરે છે, ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, તમારી ચરબીની વધુ માત્રાને બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. જમ્યા પછી અડધા કલાક સીધા બેસવું વધુ સારું રહેશે, જેથી પાચક રસ ખોરાકને નાના ભાગોમાં વહેંચી શકે.
જમ્યા પછી તરત સૂઈ જશો નહીં અથવા સૂઈ જશો નહીં, કેમ કે તમારા પેટમાં હાજર એસિડ સરળતાથી તમારા ફૂડ પાઇપ સુધી પહોંચી શકે છે અને છાતીમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. પાચન તંત્રના સ્વાસ્થ્ય માટે, ફળ કાપવા કરતાં ફળોનો રસ પીવો ઓછો ફાયદાકારક છે, કારણ કે રસમાં ફાયબર ઓછું હોય છે અને ત્વચા છાલતી નથી.
જમ્યાના 30 મિનિટ પહેલાં પાણી પીવું પાચન અને વજન ઘટાડવામાં મદદગાર છે. જમ્યા પછી તરત જ ચા અથવા કોફી લેવાનું ટાળો, કારણ કે આ ખોરાકમાંથી આયર્ન લેવામાં દખલ કરી શકે છે. સુતા પહેલા ભારે ખોરાક ન ખાશો જેથી પેટમાં એસિડ ફૂડ પાઇપમાં ના આવે અને તમારું વજન વધતું નથી. કાળા મરીનો ઉપયોગ વારંવાર પાચનમાં સુધારો કરવા, ભૂખ વધારવા અને પેટની સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવવા માટે થાય છે. તે પેટ અને આંતરડાની ગેસને પણ દૂર કરે છે.
પપૈયામાં પાચક એન્ઝાઇમ પાપૈનની વધુ માત્રા મુશ્કેલ પ્રોટીન તંતુઓ તોડવામાં મદદ કરે છે અને આમ પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત મટાડવામાં મદદ કરે છે. અનેનાસ પાચનમાં સુધારો કરે છે, રોગો સામે લડવાની શક્તિમાં વધારો કરે છે, વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે, બળતરા ઘટાડે છે, મોંનું આરોગ્ય સુધારે છે, દ્રષ્ટિ વધારે છે, હાડકાને મજબૂત કરે છે અને ત્વચાને તંદુરસ્ત રાખે છે.
બાળકોમાં ગેસ અને અપચોને સુધારવા માટે, એક કપ ગરમ પાણીમાં થોડું ચમચી ગ્રાઉન્ડ વરિયાળી ઉમેરી 10 મિનિટ હલાવો, થોડું મધ નાખો અને તમારા બાળકને ધીરે ધીરે ખવડાવો. દહીં એ તમારા અસ્વસ્થ પેટ માટે શ્રેષ્ઠ આહાર છે, તેમાં તાજગી અનુભવવા માટે મદદ કરવા માટે કુદરતી ઇન્સ્ટન્ટ કૂલિંગ ગુણધર્મો છે અને તમારા પેટને આરામ પણ આપે છે.
કેળ એ પેટ માટે ખૂબ ફાયદાકારક ફળ છે જે તમારા અસ્વસ્થ પેટને કુદરતી રીતે મટાડવામાં મદદ કરે છે, આ પ્રકારની અસ્વસ્થ સ્થિતિથી તમારા પેટને સરળતાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. કેળા તમારા આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં, પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે જે હૃદયની લયને જાળવી રાખે છે અને આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી વિટામિન આપે છે
આદુનો ઉપયોગ શરદીને રોકવા, ગતિને લગતી સમસ્યાઓથી મુક્ત કરવા, અપચો દૂર કરવા અને vલટી અને ગળાના દુખાવા માટેની ઘરેલું દવા છે.